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多多了解,身體健康
去黑眼圈的方法:用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分鐘后,用清水洗凈,涂上眼霜。
每周散步四到五次,每次30到40分鐘,對身體非常有益,有規律的活動有助于身體健康,還具有減肥功效。
少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對心血管有益,還可以改善腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。
每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,具有良好的除靜電功能。
保護聽覺的首要方法,除了盡量避免重金屬的撞擊之音外,也須減少使用耳機;家人開動嘈雜的家用電器時,自己最好“避之則吉”。
喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分,營養美白。
咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦。
口長水泡時:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
縱然是簡單運動也有益骨骼,還可避免出現肥胖超重,過度的重量會對關節構成日積月累的損傷。
若要保持體重正常,要合理飲食,三餐都應以七八分飽為宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高膽固醇的食物。
冥想可以緩解身體緊張,治療心臟病、關節炎等疾病。
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